WU XING JIAN KANG CAO

WU XING JIAN KANG CAO

五行健康操

L’exercice de santé des cinq éléments*

L'exercice de santé des cinq éléments a été crée par le professeur Wu Desheng en référence au Guoshu (terme désignant les arts martiaux traditionnels  chinois), au Xiang Gong (le Qigong des parfums) et à la gymnastique rythmique. Il a été conçu selon le nouveau concept de soins pour la lutte anticancéreuse.

Il a 18 types de mouvements, très simples et faciles à apprendre. Lorsque  nous les faisons tous les matins et tous les soirs, la santé  s’améliore  de jours en jours…

1.   拍打天门: Frapper la porte du ciel.
2.   双龙吐珠 : Les deux dragons lancent des balles.
3.   前摆后摇: Balancer en avant et en arrière.
4.   开合虚掌: Ouverture et fermeture de la paume vide.
5.   排山倒海 : Déplacer  les montagnes et soulever les flots.
6.   拍掌扩胸: Claquer les mains et ouvrir la poitrine.
7.   龙飞凤舞 : Le vol du dragon et la danse du phœnix.
8.   扭转乾坤 : Renversez la situation …
9.   花开富贵: Dépensez sans compter…
10. 鲤跃龙门: Tressauter d’impatience devant la porte du dragon !
11. 螳螂捕蝉(右): La mante religieuse attrape la cigale, à droite.
12. 螳螂捕蝉(左): La mante religieuse attrape la cigale, à gauche.
13. 物换星移 : Changement. Tout évolue et les saisons passent
14. 天女散花: Fleurs éparpillées par la mère céleste.
15. 上下天梯 : Monter et descendre le long de l’ascenseur céleste.
16. 同心协力: Travailler ensemble  et tendre vers l’objectif.
17. 凤阳花鼓 : Comme un tambour fleuri actionné par le vent.
18. 龙腾虎跃: Actif et vigoureux ; prospérité et activité !

Avec l’aide de la musique et des instructions, le plus grand avantage est que les hommes, femmes et enfants peuvent le faire, même les patients assis en fauteuil roulant peuvent également le faire, environ dix minutes d'exercice des mains et des pieds, pour améliorer la santé et la force physique.
 

Les paroles de la musique du « wuxing jiankang cao » :

動一動，活得長又好！動一動，預防勝治療！很美妙的五行健康操 詞..

Bouge, bouge, bouge ; vit longtemps et en bonne santé ! Bouge, bouge, bouge ; pour aller mieux en évitant les médicaments ! Quoi de plus merveilleux que le « wuxing jiankang cao »…
 

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生命就像風與水   在宇宙中輪迴    是風是水不重要    健康快樂才是目標

La vie est comme le vent, et l’eau ;** Dans tout l’univers, l’eau et le vent circulent… Est-ce que çà a de l’importance ! Ce qui compte c’est d’être heureux et en bonne santé
蹦蹦跳跳 快樂又逍遙   晚上才能好睡覺  每天早晚各一次   健康天天有進步

Sauter et rebondir, heureux et sans entraves    Plus de problèmes pour s’endormir chaque soir . On le fait tous les jours, chaque soir et chaque matin. Et l’on voit, chaque jour, sa santé s’améliorer.
風有風的自在   水有水的逍遙   是風是水不重要    健康快樂才是目標

Le vent est comme le vent ; il est sans contraintes ; L’eau est comme de l’eau ; elle est sans entraves. Ainsi va le vent, et ainsi va l’eau, ce n’est pas çà qui est important. Ce qui compte, avant tout, c’est d’être heureux en bonne santé.
蹦蹦跳跳每天一小時   所有藥物不用服   每天早晚各一次 健康天天有進步
Sauter et rebondir, chaque jour pendant une heure ; Plus besoin de prendre aucun médicament ; On le fait tous les jours, chaque soir et chaque matin Et l’on voit, chaque jour, sa santé s’améliorer.

生命就像風與水   在宇宙中輪迴   是風是水不重要     風有風的自在

La vie est comme le vent, et l’eau ; Dans tout l’univers, l’eau et le vent circulent… Est-ce que çà a de l’importance !  Le vent est comme le vent ; il est sans contraintes.
水有水的逍遙   重要的是活著的   每一天 都要過的   健康快樂   健康快樂                                      L’eau est comme de l’eau ; elle est sans entraves. C’est important d’être vivant. Chaque jour, et tout le temps, on est joyeux en bonne santé,  joyeux en bonne santé.

健康就是寶   健康有錢買不到  你若要健康  來跳五行健康操
La santé est comme un trésor ; Que tu ne peux pas t’acheter ; Si tu veux être en bonne santé, vas y saute  et fait l’exercice des cinq éléments !
健康就是寶    健康有錢買不到   你若要健康   來跳五行健康操
La santé est comme un trésor ; Que tu ne peux pas t’acheter ; Si tu veux être en bonne santé, vas y saute  et fait l’exercice des cinq éléments !
每天飲用五行湯   身體健康免處方    陰陽調和 開花結果   五行均衡 健康樂                                          En prenant  chaque jour sa soupe de cinq éléments, c’est gratuit, pas besoin d’ordonnance, le corps est bien portant. Le Yin et le Yang s’harmonisent et s’épanouissent ; Les cinq éléments sont en équilibre ; on est joyeux en bonne santé.
沖沖泡泡就當作是茶      喝 只花小錢不用愁           每天喝它好幾次 健康天天有進步                       Et aussi  quand on prépare une infusion de thé, on la boit, çà coûte un peu d’argent, faut pas s’inquiéter  pour çà, chaque jour on en boit plusieurs fois ; Et l’on voit, chaque jour, sa santé s’améliorer.
每天飲用五行湯   身體健康免處方         每天運動一小時    所有藥物不用服
En prenant  chaque jour sa soupe de cinq éléments, c’est gratuit, pas besoin d’ordonnance, le corps est bien portant. Chaque jour, on s’exerce pendant une heure. Et plus jamais on a besoin de médicaments.
陰陽調和 開花結果    五行均衡 健康快樂           陰陽調和 開花結果     五行均衡 健康快樂
Le Yin et le Yang s’harmonisent et s’épanouissent ; Les cinq éléments sont en équilibre ; on est joyeux en bonne santé.  Le Yin et le Yang s’harmonisent et s’épanouissent ; Les cinq éléments sont en équilibre ; on est joyeux en bonne santé.
健康就是寶  健康有錢買不到 你若要健康 來跳五行健康操
La santé est comme un trésor ; Que tu ne peux pas t’acheter ; Si tu veux être en bonne santé, vas y saute  et fait l’exercice des cinq éléments !
每天運動一小時      所有藥物不用服         每天早晚各一次 健康天天有進步                              Chaque jour, on s’exerce pendant une heure. Et plus jamais on a besoin de médicaments. On le fait tous les jours, chaque soir et chaque matin. Et l’on voit, chaque jour, sa santé s’améliorer.

Notes : 

* La Théorie des cinq Éléments décrit symboliquement cinq Mouvements (WuXing) : les quatre dynamismes de base plus le support qui les harmonise. Ces cinq Mouvements sont appelés du nom de cinq éléments : le Bois, le Feu, le Métal, l'Eau et la Terre. On les a nommés ainsi parce que les caractéristiques naturelles de ces éléments peuvent nous aider à nous rappeler ce que symbolise chacun de ces Mouvements :

- Le Mouvement Bois représente la force d'activation et de croissance qui s'affirme au départ d'un cycle.                                       

- Le Mouvement Feu représente la force de transformation et d'animation maximale du Yang à son apogée.                          

- Le Mouvement Métal représente la condensation, la prise d'une forme durable par refroidissement, assèchement et durcissement, qui est présente quand le Yang décroît vers la fin de son cycle.                                                                                 

- Le Mouvement Eau représente la passivité, l'état latent de ce qui attend un nouveau cycle, la gestation, l'apogée du Yin.  

- Le Mouvement Terre, représente le support, le milieu fécond qui reçoit la chaleur et la pluie : le Feu et l'Eau. La terre est à la fois Yin et Yang puisqu'elle reçoit et qu'elle produit.

** Le terme « fengshui » (vent – eau) est d’abord mentioné dans le livre de  Guo pu 郭璞  le  Zangshu 葬書 "Le livre des sépultures", ou  il est dit que l’énergie (qi 气) vient avec le vent  et est arrêtée par l’eau.  Le vent « disperse » et l’eau « retient ».  L’art du fengshui consiste donc à faire en sorte que cette énergie (considérée comme « positive ») reste  dans la maison (ou dans la tombe) en permettant au vent et à l’eau d’investir les lieux de la manière la plus judicieuse.

Voici la vidéo de l'exercice:

https://www.youtube.com/watch?v=pqyynwaxlS8

Traduction et rédaction : Yves Lorand.