Qi Gong des yeux

Qi Gong des yeux

-Organiser un champ d’énergie, joindre l’énergie du ciel et de la terre entre les deux mains placées devant le xia dantian. Prendre l’énergie comme un ballon, monter devant les yeux les deux mains écartées de la largeur du visage, paumes face à face. Les yeux sont détendus, les paupières sont closes.

-Ouvrir-fermer (kai-he) 7 fois devant les yeux.

-Séparer le ballon d’énergie en deux balles en tournant les deux paumes face au visage devant les yeux, presser une fois les deux ballons au fond des yeux, se retirer.

-Faire tourner chaque ballon dans le plan frontal, face aux yeux, descendre au centre, monter à l’extérieur. 9 fois.

-Presser/se retirer. 7fois.

-Trembler /tirer/rentrer. 7fois.

-Faire tourner chaque ballon dans le plan frontal, face aux yeux, monter au centre, descendre à l’extérieur. 9 fois.

-Presser/se retirer. 7fois.

-Trembler /tirer/rentrer. 7fois.

-Laisser le ballon d’énergie à l’intérieur de chaque œil, en laissant les deux mains paumes face aux yeux.

-Effectuer un mouvement circulaire 9 fois avec les yeux à l’horizontal, en avançant à gauche, en reculant à droite. Faire la même chose en tournant dans l’autre sens 9 fois.

-Effectuer de même un mouvement circulaire vertical, en montant à l’arrière, en descendant devant 9 fois, puis descendre derrière, monter devant 9 fois.

-Pour finir presser une fois et éloigner les mains rapidement.

-Ramener les mains et l’énergie au xia dantian.

(d’après l’enseignement de M° Zhou Jing Hong)