Le Qigong de L’Envol de la grue. Présentation

Ainsi que nous l’avons rappelé précédemment, lorsque Pang Ming est revenu sur le devant de la scène, après sa période de retraite forcée, l’exercice de « L’envol de la grue -  Hexiangzhuang » avait déjà connu un essor fulgurant sous la conduite de Zhao Jinxiang. Cependant, certains problèmes étaient apparus, notamment dans le cadre de la pratique des mouvements spontanés. L’Association de recherche sur le Qigong de Pékin, sous l’égide de Fan Yunjiang  assisté du docteur Pang Ming, a donc décidé d’en modifier le contenu afin de corriger ces problèmes. Le résultat de ces modifications fut par la suite publié sous la forme d’un petit ouvrage qui comprenait également la première méthode du Zhineng Qigong. De son coté, Zhao Jinxiang a continué de diffuser l’Envol de la grue initial, qu’il a requalifié de : « Qigong Chinois de l’Envol de la Grue », pour le différencier de la nouvelle version modifiée par Pang Ming. C’est bien sûr cette dernière que nous nous proposons de vous décrire, en vous traduisant une partie de l’ouvrage cité précédemment :

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Explication des modifications apportées à l'exercice de l’envol de la grue.

Le Qigong de l’Envol de la grue est l'un des exercices de Qigong les plus connus et les plus populaires parmi les adeptes du Qigong. Depuis sa création, il a apporté une contribution positive à la société. Il a attiré l'attention générale en raison de ses caractéristiques, telles que l'obtention rapide du Qi, une forte sensation de Qi, de bons effets thérapeutiques, la facilité d'apprentissage et la tendance à bouger spontanément. En conséquence, le nombre de personnes qui apprennent et pratiquent cette méthode de Qigong augmente de jour en jour. Vers 1983, elle avait atteint son paroxysme dans de vastes régions du pays. Des millions de personnes pratiquaient cet exercice, et la grande majorité d’entre elles avaient obtenu de bons résultats dans le traitement des maladies et dans le maintien de la forme physique à des degrés divers. Cette méthode de Qigong jouit non seulement d'une grande réputation auprès d’un grand nombre de patients et de passionnés de Qigong en Chine, mais elle a également une influence significative à l'étranger.

Mais il y a toujours deux côtés à une médaille. À cette époque, en raison de la propagation rapide de la pratique, la portée était trop large et la force et la qualité des instructeurs ne pouvaient pas suivre. En outre, des milliers de pratiquants à travers le pays pratiquaient sans professeurs, en autodidactes et sans supervision. Dans le même temps, nous avons également découvert par la pratique qu'il y avait effectivement quelques imperfections dans les principes de cette méthode. En raison de l'influence des facteurs subjectifs et objectifs ci-dessus, un très petit nombre de personnes ont ressenti des effets secondaires à des degrés divers au cours de leur pratique, ce qui a nui à leur enthousiasme et à leur confiance dans leur apprentissage. En conséquence, la réputation de cette méthode a été sérieusement affectée, et le point culminant de l'apprentissage de ce Qigong en a également été diminué.

Sur la base d'une attitude scientifique pragmatique et d'un sens élevé de responsabilité envers les patients, et sur la base d'une synthèse minutieuse de l'expérience pratique, au printemps 1985, sous la direction de l'Association de recherche sur le Qigong de Pékin, sous la direction du professeur Pang Heming et avec le fort soutien de personnes bien informées de tous horizons et de la communauté du Qigong, nous avons apporté les modifications nécessaires à cette méthode de Qigong. Un aperçu des modifications apportées à cet exercice est maintenant donné ci-dessous :

1. Approfondissement et développement des compétences et des principes de base

La méthode révisée du Hexiangzhuang Gong comprend une explication et une discussion relativement approfondies depuis le concept de base du vrai Qi (Zhen Qi) jusqu'à sa matérialité ; du Hunyuan Qi à la vision de l'unité du Ciel et de l'homme ; de la théorie des exercices dynamiques aux points clés de la pratique ; de la culture de la vertu à l’utilisation de la conscience ; de la réaction aux sensation du Qi au mécanisme de traitement du Qigong ; de la façon de pratiquer et de la façon d’enseigner ; de la direction et de l'heure de la pratique ; des précautions à prendre pour la pratique. En même temps, nous avons également incorporé dans les chapitres concernés l'essence de l'expérience précieuse et des connaissances acquises grâce à la pratique du Qigong au cours de ces dernières années.

2. Clarification de la nature et de la classification des exercices.

Les exercices révisés du Hexiangzhuang reprennent tout d'abord le nom des exercices dans leur forme originale, en précisant que les exercices de Hexiangzhuang constituent la première étape d'un ensemble complet d'exercices du Zhineng Qigong. Ils appartiennent à la catégorie des Hunyuan Gong et sont des exercices de style ouvert qui pratiquent le Hunyuan externe. Les chemins de circulation du Qi passent principalement par les réseaux membranaires qui entourent toutes les parties du corps humain. Parallèlement, le contenu et les exigences des exercices ont été enrichis. L’ensemble comprend principalement des exercices dynamiques en cinq sections, des exercices statiques en position debout, la méthode « Prendre le Qi pour le verser par le sommet de la tête - Peng Qi Guan Ding Fa » et des exercices collectifs dans lesquels le Qi est émis pour traiter les maladies. Ces quatre éléments sont indissociables et forment une entièreté. L’exigence générale est d'être détendu, calme et naturel, de combiner mouvement et immobilité, de guider le Qi avec l'esprit, de laisser l'esprit bouger avec les mouvements de la forme de l’Envol de la grue, de laisser le Qi suivre l'esprit et d'unifier l'esprit, le Qi et le corps.

3. Modification et amélioration des cinq sections des exercices dynamiques.

La méthode d'exercice Hexiangzhuang révisée précise que les principales fonctions sont de nettoyer les réseaux membranaires, d'ouvrir et de fermer les points d’énergie, de réguler le Qi et le sang, d'équilibrer le Yin et le Yang, de renforcer la volonté, de rassembler le vrai Qi, de connecter l'intérieur et l'extérieur, et de réaliser l'unité du Qi et de l'énergie primordiale. Cependant, les cinq sections d’exercices dynamiques ont des méthodes et des exigences d’entraînement différentes. Les première et deuxième sections se concentrent sur l'ouverture, même s'il y a aussi la fermeture ; les troisième et quatrième sections se concentrent sur la culture de sa propre énergie, le véritable Zhen Qi et sur l'ouverture des points ; la cinquième section concerne principalement la fermeture. Elle consiste à collecter et à unifier le Qi de l'intérieur et de l'extérieur de soi avec le Qi de la zone de pratique, afin que le Hunyuan Qi du Ciel, de la Terre et de l'homme puisse être intégré à l'intérieur et envoyé au Dantian inférieur.

Lorsque vous faites des exercices dynamiques, vous devez vraiment adhérer aux six principes clés de la rondeur, de la douceur, de la fluidité, de la continuité, de la lenteur et du plaisir. Tout mouvement qui était à l'origine dur et brusque doit être remplacé par un mouvement doux et lent. Les caractéristiques communes des mouvements sont des mouvements symétriques et réguliers de haut en bas, de l'intérieur vers l'extérieur, dans de multiples directions. Les directions du mouvement sont l'avant et l'arrière, la gauche et la droite, le haut et le bas, l'intérieur et l'extérieur, la contraction et la poussée, l'ouverture et la fermeture, la flexion et l'étirement. Les séquences du mouvement se font d'abord à gauche puis à droite, puis retour au centre. Le nombre de mouvements est de trois.

4. Clarification de l'objectif spécifique et des exigences de la position debout statique Zhan Zhuang.

Le but principal de la position debout statique est d'obtenir le Qi grâce à un état calme et d'atteindre un bon état de Qigong, de sorte que sur la base des exercices dynamiques, le Qi puisse circuler plus facilement le long des membranes dans tout le corps, améliorant ainsi encore l'efficacité de la guérison des maladies et l'amélioration de la santé. L'intention du Qigong statique est de suspendre le coccyx vers le sol. Les mouvements spontanés qui se produisent pendant le Qigong statique, qu'ils soient externes ou internes, peuvent mieux servir l'objectif de guérison et de remise en forme. Les changements de mouvements consistent principalement à laisser la nature suivre son cours. Tant que les mouvements sont stables et normaux, n'utilisez pas la conscience pour les contrôler. Et ne poursuivez jamais le mouvement. Les mouvements spontanés qui se produisent de cette manière sont de véritables mouvements spontanés. De plus, les mouvements sont doux, fluides et confortables, avec de très bons effets objectifs et aucun effets secondaires ; le mouvement du Qi est également à la fois une libération et une absorption. Après avoir terminé l'exercice, vos yeux doivent être humides, votre salive doit augmenter, votre tête doit être claire et vos yeux doivent être brillants, votre poitrine et vos côtes doivent être ouvertes, tout votre corps doit être chaud, vous devez avoir une légère sueur sur votre peau, votre taille et vos jambes doivent être détendues et tout votre corps doit se sentir à l'aise. C'est le bon état de Qigong que l'on devrait avoir lorsque l'on est immobile.

5. Des ajouts importants ont été apportés aux exercices.

Tout d’abord, la méthode consistant à « Prendre le Qi et le verser par le sommet de la tête – Peng Qi Guan Ding Fa » a été ajoutée. C'est l'essence et le complément nécessaire aux exercices de Hexiangzhuang, et c'est aussi une méthode efficace pour rassembler et concentrer le Qi. Lorsque vous avez acquis une certaine base dans les exercices dynamiques en cinq sections, vous pouvez pratiquer cette méthode. Les principes et les mouvements du Qi des deux méthodes sont cohérents. L'objectif principal est de débloquer les réseaux membranaires et de rassembler le vrai Qi. La pratique a montré que cette méthode procure une forte sensation de Qi et qu'elle est très efficace.

Au cours des deux dernières années, sous la direction directe du professeur Pang, nous avons également ajouté des exercices de pratiques et de méthodes de traitement en groupe.  Il s’agit d’une nouvelle tentative et d’une innovation dans l’histoire de la thérapie Qigong. Dans une salle ou sur un terrain pouvant accueillir des centaines, voire des milliers de personnes, vous pouvez recevoir une grande quantité de Hunyuan Qi en même temps, qui peut circuler dans tout votre corps. Non seulement la sensation de Qi est très forte, mais l’effet thérapeutique est également rapide et efficace.

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Après la modification du Hexiangzhuang Qigong, après presque trois ans de pratique, il a été clairement constaté que la modification de ce Qigong est absolument correcte et très réussie. Ces dernières années, il a résisté à l’épreuve de la pratique concrète lors de sa popularisation et de sa promotion à l’intérieur et à l’extérieur de Pékin.

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On constate que les exercices révisés du Hexiangzhuang sont très populaires auprès des masses, ont une grande influence sociale, sont pleins de vitalité et ont un avenir très prometteur. Cependant, la méthode Hexiangzhuang Qigong n'existe que depuis sept ans et, malgré une révision minutieuse, comme toute nouveauté, elle n'est pas parfaite. Nous devons continuer à l'améliorer, à l'approfondir et à la perfectionner dans notre pratique future. En même temps, nous espérons sincèrement recevoir l'aide enthousiaste des professeurs de Qigong et des passionnés de la communauté du Qigong afin que la méthode Hexiangzhuang Qigong puisse mieux profiter à tous.

(Publié par l’association de recherche sur le Qigong de Pékin et le Docteur Pang Heming. 1986. Traduit par Yves Lorand)

Pour information, vous trouverez sur internet - en tapant : « China Soaring Crane Qigong » ou en copiant : «中国鹤翔庄气功 » - de nombreuses vidéos de l’ensemble des cinq enchainements de la méthode de l’Envol de la grue – Hexiangzhuang originelle, donc avant qu’elle ne soit révisée par Pang Heming. Les deux pratiques, l’ancienne et la nouvelle version révisée sont très similaires dans le déroulement des enchainements, à quelques détails près, tels qu’ils sont mentionnés ci-dessus.