L’exercice « monter-descendre» dans le Guolin Qigong.
L'exercice monter descendre ouvrir fermer calme et détendu. Ou en chinois: Sheng Jiang Kai He Song Jing Gong 升降开合松静功 Les principaux points à observer sont : -les hommes commencent par le pied gauche et tournent vers la gauche. Les femmes à l'inverse commencent...